mahmoud.labriki@gmail.com Bol d'Avoine Healthy aux Fruits Rouges.
Un petit-déjeuner sain, gourmand et ultra rapide à préparer. Ces healthy oats sont riches en fibres, rassasiants et parfaits pour bien commencer la journée.Le mélange de flocons d’avoine, de yaourt grec et de lait d’amande devient délicieusement crémeux après quelques heures de repos au réfrigérateur. Les fruits rouges apportent une touche de fraîcheur et une saveur légèrement acidulée.Simple à préparer, cette recette est parfaite pour le meal prep. Préparez-la la veille et profitez d’un petit-déjeuner sain, gourmand et prêt à déguster dès le réveil.
Astuce : préparez vos oats la veille au soir pour obtenir une texture encore plus crémeuse au petit matin.
Ingrédients :
50 g de flocons d'avoine
150 ml de lait d'amande
100 g de yaourt grec
1 cuillère à café de miel
1 cuillère à soupe de graines de chia
50 g de myrtilles
50 g de framboisesQuelques amandes concassées
Préparation :
1. Dans un bol ou un bocal, mélangez les flocons d'avoine, le lait d'amande, le yaourt grec, le miel et les graines de chia.
2. Mélangez soigneusement jusqu'à obtenir une préparation homogène.
3. Couvrez et placez au réfrigérateur pendant au moins 4 heures ou toute une nuit.
4. Le lendemain, ajoutez les myrtilles et les framboises.
5. Parsemez d'amandes concassées.
6. Servez bien frais.Saisissez ici votre paragraphe
